Comment sortir de la procrastination en 6 étapes

Je suis Flavien Porcel, auteur et créateur du site la Voix du Coeur

Je suis une personne motivée, déterminée pour qui guider et aider les gens dans ce qu’ils veulent être reste une vocation.

Ce qui amène un accompagnement Holistique de ma part efficace et ciblée dans toute la globalité de l’être tel que :

  • Le spirituel
  • Le professionnel
  • Le mental
  • Le physique
  • L’émotionnel

Ensemble, nous trouverons les ressources nécessaires pour aller vers le haut.

De ce fait, je mettrai mes capacités de persévérance, de patience, d’analyse, d’échange, au service de ceux qui me solliciteront afin de les ramener dans leur chemin de vie et de leur redonner goût au bonheur.

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Flavien PORCEL

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Une citation de Nelson Mandela  :
« Je suis le maître de mon destin, le capitaine de mon âme »
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La procrastination c’est quoi?

 

 

Procrastiner ?

Procrastiner ? Moi ?

 

 

La procrastination est quelque chose que nous avons tous expérimenté à un moment ou à un autre. Cest ce sentiment dêtre submergé par les tâches à accomplir et de ne pas savoir par où commencer. Elle peut avoir de nombreuses causes, mais une des plus courantes est la peur de léchec. Nous avons peur que si nous commençons quelque chose, nous ne soyons pas à la hauteur et que nous échouions. La procrastination peut avoir des conséquences négatives sur notre vie, à la fois personnelle et professionnelle. Elle peut nous empêcher datteindre nos objectifs et dealiser nos ambitions. Si vous êtes en train de procrastiner, voici quelques conseils pour vous aider à sortir de cette spirale négative.

 

 

Comment sortir de la procrastination

Quels sont les causes ?

 

1. Identifiez la cause de votre procrastination

 

La première étape pour lutter contre la procrastination est de comprendre ce qui la provoque.

 

Estce que cest une peur de léchec, un manque de motivation, ou simplement de lorganisation? Une fois que vous avez identifié la cause, vous serez en mesure de mettre en place des stratégies pour y faire face.

Une fois que vous avez identifié la cause de votre procrastination, vous pouvez mettre en place des stratégies pour lutter contre celleci. Si cest une question de motivation, trouvez des moyens de vous motiver, comme établir des objectifsalistes ou trouver un partenaire de travail avec qui vous pouvez vous entraider.

Si cest un manque dorganisation, essayez de mieux planifier vos tâches et de vous fixer des deadlinesalistes. Vous pouvez également essayer de bloquer des plages horaires dans votre agenda pour travailler sur des projets, afin de vous assurer que vous avez le temps nécessaire pour les terminer.

Le stress est souvent à lorigine de la procrastination. apprendre à gérer votre stress peut donc vous aider à lutter contre celleci. Il existe de nombreuses façons de gérer le stress, comme la méditation, le yoga, ou même simplement faire de lexercice.

Trouvez une activité qui vous aide à vous détendre et à vous concentrer, et intégrez lâ dans votre routine quotidienne.

 

Comment sortir de la procrastination

Numéro 2

2. Fixez vous des objectifs réalisables

 

 

Si vous vous sentez submergé par les tâches à accomplir, essayez de vous fixer des objectifs plus modestes.

 

Commencer par de petites choses que vous savez que vous pouvez accomplir vous aidera à vous sentir moins intimidé et vous motivera à poursuivre.

 

Comment sortir de la procrastination

Numéro 3

3. Mettez en place un plan d’action

 

 

Une fois que vous avez fixé vos objectifs, il est important de mettre en place un plan daction pour les atteindre.

 

Décider quelles tâches vous allez accomplir et à quel moment vous les accomplirez vous aidera à vous concentrer et à éviter de procrastiner.

 

Comment sortir de la procrastination

Numéro 4

4. Définissez des deadlines

 

 

Si vous avez tendance à procrastiner, il peut être utile de vous fixer des deadlines.

 

Cela vous aidera à vous concentrer et à travailler plus efficacement. Toutefois, ne vous mettez pas trop de pression en vous fixant des deadlines trop serrés. Assurez vous de laisser suffisamment de temps pour accomplir la tâche sans vous stresser.

 

Comment sortir de la procrastination

Numéro 5

5. Prenez des breaks

 

 

Il est important de se donner des breaks lorsque lon travaille sur un projet.

 

Cela nous permettra de nous détendre et de nous recentrer. Toutefois, il est important de ne pas trop en abuser. Une trop longue pause peut nous donner envie de procrastiner encore plus.

 

Comment sortir de la procrastination

Numéro 6

6. Récompensez vous !

 

 

Il est important de secompenser lorsque lon a accompli quelque chose.

 

Cela nous motivera à poursuivre et à atteindre nos objectifs. Lescompenses ne doivent pas forcément être matérielles. Elles peuvent être simples, comme prendre une petite pause ou faire quelque chose que vous aimez.

 

La procrastination est un problème courant, mais il est possible de sen sortir. En mettant en place quelques stratégies simples, vous serez en mesure de lutter contre cette mauvaise habitude et de mieux gérer votre temps.

 

 

Découvrez comment vous faire accompagner par un coach holistique professionnel sur cette page.

Je suis Flavien Porcel, auteur et créateur du site la Voix du Coeur

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Si à ce jour tu te sens prisonnier de ta situation, mais que ton âme noble et fière debout malgré que bien blessé ne demande qu’a sortir de ces ténèbres qui l’enserrent.

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Je serais la pour t’accompagner.
Flavien.